1. Tiesiai paklausk, ar žmogus galvoja apie savižudybę.
Pavyzdžiui: „Pastaruoju metu atrodai labai pasimetęs ir liūdnas. Ar gali būti, kad Tau kyla minčių apie savižudybę?“.
Būk pasiruošęs, kad žmogus atsakys „Taip“.
2. Paprašyk papasakoti, kodėl jam kyla minčių apie savižudybę.
Pavyzdžiui: „Kas nutiko, kad pradėjai galvoti apie savižudybę?“.
Užduok atvirus klausimus ir palaikyk pokalbį („papasakok daugiau…“, „kaip tuo metu jauteisi?“, „kas vyko toliau?“).
Klausykis pagarbiai – su empatija ir be vertinimo.
Nepulk spręsti situacijos, įdėmiai klausykis ir bandyk suprasti, ką žmogus išgyvena.
3. Padėk jam rasti psichikos sveikatos specialistą.
Pagalbos kontaktus gali rasti čia https://tuesi.lt/pagalbos-teikejai/
Padėk susirasti specialistą ir susitarti dėl pirmos konsultacijos.
Palydėk į susitikimą – jam / jai bus drąsiau.
4. Neprisiimk visos atsakomybės vienas (-a).
Pasitelk į pagalbą kitus (artimuosius ir ar) specialistus) – drauge bus lengviau įkalbėti žmogų ieškoti pagalbos.
5. Nepavykus įkalbėti kreiptis pagalbos, pats (-i) kreipkis į specialistus ir pasitark, ką daryti toliau.
Jei artimojo sveikatai ar gyvybei kilusi akivaizdi grėsmė (jis/ji ėmėsi ar ketina imtis savižudybės veiksmų), nedelsdamas (-a) skambink telefonu 112 ir iškviesk pagalbą arba kartu vykite į artimiausios ligoninės priėmimo-skubiosios pagalbos skyrių.