Kiedy doświadczasz nieprzyjemnych, trudnych uczuć lub emocji, przeżywasz kryzys lub inne trudności, ważne jest, aby wiedzieć, gdzie można zwrócić się o pomoc. Choć wielu osobom trudno jest rozmawiać o swoim zdrowiu emocjonalnym, mówienie o swoich myślach, nawet tych negatywnych, jest niezbędne. Jeśli nie masz odwagi dzielić się swoimi uczuciami lub przeżyciami z innymi, zawsze możesz liczyć na wsparcie emocjonalne telefonicznie. Nie jesteś sam/-a.

Bezpłatna pomoc psychologiczna przez telefon

Bezpłatną pomoc emocjonalną przez telefon zapewniają następujące służby pomocy psychologicznej:

Jaunimo linija (Linia dla młodzieży)
Organizacja działająca od 1991 roku zrzesza ponad 400 wolontariuszy, którzy przez całą dobę oferują swoje wsparcie w trudnych chwilach. Zadzwoń pod numer 8 800 28888. Wolontariusze dyżurujący oferują również pomoc poprzez rozmowy za pośrednictwem Internetu.

Vaikų linija (Linia dla dzieci)
Założona w 1997 roku służba pomocy emocjonalnej dla dzieci i młodzieży zrzesza obecnie 400 wolontariuszy, którzy są gotowi Cię wysłuchać i pomóc.
Zadzwoń pod numer 116111. Linia działa codziennie od 11:00 do 23:00. Z wolontariuszami można skontaktować się również przez Internet. Rozpocznij rozmowę już teraz.

Linija Doverija (Linia zaufania)
Służba pomocy emocjonalnej dla rosyjskojęzycznych nastolatków i młodzieży działa codziennie w godzinach 6:00-19:00. Anonimową pomoc zapewniają wolontariusze-uczniowie.
Zadzwoń pod numer 8 800 77277.

Nelik vienas (Nie pozostawaj sam)
„Nelik vienas” – to pierwsza w Litwie specjalistyczna infolinia oferująca wsparcie emocjonalne dla mężczyzn. Wolontariusze udzielają anonimowej pomocy mężczyznom codziennie w godzinach 18:00-22:00.
Zadzwoń pod numer 8 604 11119. Można również skontaktować się pod adresem e-mail [email protected].

Pagalbos moterims linija (infolinia pomocy dla kobiet)
Założona w 2003 roku infolinia pomocy dla kobiet ma na celu wysłuchanie każdej kobiety przeżywającej trudności emocjonalne. W tej linii pracują kobiety-wolontariuszki, gotowe udzielać całodobowego wsparcia psychologicznego przez telefon, Internet lub e-mail.
Zadzwoń pod numer 8 800 66366 lub napisz list.

Sidabrinė linija (Srebrna linia)
W 2016 roku wolontariusze organizacji „Srebrna linia”, założonej przez fundację charytatywną i pomocową im. M. Čiuželio, wierzą, że rozmowy mają działanie terapeutyczne i zachęcają seniorów do dzwonienia pod numer 8 800 80020.
Pomoc emocjonalna udzielana jest I-V: 8.00-22.00; VI-VII i w dni świąteczne: 11.00-19.00.

Vilties linija (Linia nadziei)
Wolontariusze pracujący przez całą dobę, siedem dni w tygodniu, są dostępni pod bezpłatnym numerem telefonu 116123. Wolontariusze udzielają również pomocy poprzez korespondencję: [email protected].

Tėvų linija (Linia dla rodziców)
Założona w 2017 roku Linia dla rodziców pomaga rodzicom, opiekunom, rodzicom adopcyjnym i dziadkom lepiej zrozumieć zachowanie dzieci i znaleźć porozumienie.
Zadzwoń pod numer 8 800 900 12 w dni robocze (w godz. 9.00-13.00 i 17.00-21.00).

Pomoc psychologiczna przez całą dobę

Pomoc psychologiczną przez całą dobę zapewnia kilka służb pomocy psychologicznej:

„Jaunimo linija” (8 800 28888) udziela wsparcia o każdej porze dnia i nocy. Zgłaszać się mogą dzieci w różnym wieku, młodzież i dorośli. Rozmowy przez telefon i internet są całkowicie anonimowe.

„Pagalbos moterims linija” (8 800 66366) pomaga dziewczętom i kobietom przeżywającym trudności emocjonalne. Gwarantujemy anonimowość i poufność.

„Vilties linija” (116123) zapewnia anonimowe i poufne wsparcie dla osób dorosłych przeżywających kryzys lub odczuwających trudne, przygnębiające emocje.

Zadzwoń do nas i porozmawiaj o tym, co jest dla Ciebie ważne – otwarcie, szczerze, tak jak chcesz. Czekamy na Twój telefon o każdej porze dnia pod bezpłatnym numerem telefonu 8 800 28888.

Każdy człowiek potrzebuje otwartej i szczerej przestrzeni, w której może dzielić się swoimi uczuciami i doświadczanymi trudnościami. Rozmowa może pomóc się uspokoić, spojrzeć na rzeczy z innej perspektywy i dostrzec, że w każdej sytuacji istnieją rozwiązania. Nie jest to lista wyczerpująca. Zaufaj swojej intuicji.