Во время суицидального кризиса бывает трудно мыслить направленно и последовательно. Наличие плана безопасности под рукой означает, что вам нужно будет просто следовать шагам один за другим, пока вы снова не почувствуете себя в безопасности. Вы можете составить план безопасности самостоятельно, выбрав один из вариантов ниже, либо совместно со специалистом — психиатром или психологом в медицинском учреждении. Вы также можете попросить друга или подругу помочь вам заполнить план безопасности.
