W trakcie kryzysu samobójczego jasne i celowe myślenie może być utrudnione. Posiadanie planu bezpieczeństwa pod ręką oznacza, że wystarczy po prostu podążać za kolejnymi krokami, jeden po drugim, aż znów poczujesz się bezpiecznie. Plan bezpieczeństwa możesz sporządzić samodzielnie, wybierając jeden z poniższych wariantów, lub wspólnie ze specjalistą – psychiatrą lub psychologiem w placówce medycznej. Możesz także poprosić o pomoc przyjaciela lub przyjaciółkę, aby pomogli Ci go wypełnić.
