Netektis dėl savižudybės dažnai palieka ne tik sielvartą, bet ir bejėgiškumo, kaltės jausmą, daug neatsakytų klausimų. Aplinkiniams, kurie nėra to patyrę, gali būti sunku suprasti, kaip tu jautiesi.
Jeigu netekai artimo žmogaus dėl savižudybės, savitarpio pagalbos grupė tau gali padėti išgyventi kylančius sunkumus. Tai yra saugi erdvė, kurioje tu galėsi pasidalinti savo išgyvenimais, išgirsti kitų patirtis ir gauti palaikymą.
Pagrindinis savitarpio pagalbos grupių tikslas – sukurti bendrystę ir supratimą tarp panašią patirtį turinčių žmonių, siekiant palengvinti gedėjimo procesą.
Įrodyta, jog dalinamasis savo išgyvenimais yra svarbi sielvarto išgyvenimo dalis, o vidinis apsisprendimas „pasikalbėkime apie tai“ gali padėti išgyvenusiems artimojo savižudybę ir palengvinti gedėjimo procesą. Grupėje užsimezgę ryšiai ir tarpusavio pagalba kartais tęsiasi ir už grupės ribų.
Bendrystės jausmas. Čia patirsi, kad esi ne vienas. Tavo jausmai – kad ir kokie sunkūs jie būtų – yra normalūs ir girdimi.
Konfidencialumas. Grupėse galioja taisyklė, kad viskas, kas pasakyta, lieka joje. Gali dalintis tiek, kiek nori, arba tiesiog būti su kitais.
Patirtis be vertinimo. Grupėje tavęs neteis ir nemokys, kaip „reikėtų“ gedėti. Kiti grupės nariai geriau nei bet kas kitas supranta specifinį savižudybės paliktą skausmą.
Viltis. Matydamas kitus, kurie po truputį mokosi gyventi su netektimi, gali rasti stiprybės savo kelyje.
Higienos instituto Psichikos sveikatos centras 2025 m. lapkričio mėnesį apklausė savivaldybių visuomenės sveikatos biurus apie teikiamas psichikos sveikatos stiprinimo paslaugas asmenims, išgyvenusiems artimojo savižudybę arba bandymą nusižudyti. Žemiau pateikiamos šiuo metu aktyvios savivaldybėse veikiančios savitarpio pagalbos grupės.
Vilniuje
Organizuoja Vilniaus miesto visuomenės sveikatos biuras.
Šiuo metu renkama nauja ilgalaikė grupė, veiksianti 2026 m. nuo vasario iki gruodžio mėnesio. Daugiau informacijos
+370 649 28700/ [email protected]
Šiauliuose
Organizuoja Šiaulių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras.
+370 683 27615 / [email protected]
Radviliškyje
+370 602 88970 / [email protected]
Jei norėtum daugiau sužinoti apie savitarpio pagalbos grupes ir kitas pagalbos galimybes tavo savivaldybėje, čia rasi visuomenės sveikatos biurų kontaktus.
Pagrindinė organizacija Lietuvoje, vienijanti nusižudžiusiųjų artimuosius.
Vilnius / Kaunas / Klaipėda: dažniausiai vyksta gyvi susitikimai. Taip pat organizuojamos ir nuotolinės grupės.
Daugiau informacijos: https://www.facebook.com/artimiems
El. p. [email protected]
Vilniuje organizuojamos savitarpio pagalbos grupės, kurias veda profesionalūs psichologai.
+370 665 22188 / [email protected]