- Prisimink, kad mintys apie savižudybę yra tik mintys, Tau nebūtina jų įgyvendinti. Šios mintys gali trukti vos kelias minutes, o po kelių valandų gali jaustis visai kitaip.
- Atidėk sprendimą užbaigti savo gyvenimą ir skirk laiko pasiekti reikiamą pagalbą.
- Pašalink iš namų viską, ką gali panaudoti impulsyviam savęs žalojimui (virves, vaistus, ginklus ir pan.).
- Išsisaugok pagalbos kontaktus savo telefone, kad galėtum greitai juos pasiekti.
- Venk likti vienas (-a), kol mintys apie savižudybę sumažės. Galbūt išeik į parką ar kavinę, kur yra daugiau žmonių.
- Venk psichoaktyviųjų medžiagų vartojimo. Jos gali sustiprinti Tavo išgyvenamus jausmus ir padidinti riziką priimti impulsyvų sprendimą.
- Naudokis savo saugumo planu arba savo saugumo dėžute. Toliau aprašyta, kaip juos susikurti.
Jei Tavo sveikatai ar gyvybei kilusi akivaizdi grėsmė (ėmeisi ar ketini imtis savižudybės veiksmų), nedelsdamas skambink 112 ir išsikviesk pagalbą arba vyk į artimiausios ligoninės priėmimo-skubiosios pagalbos skyrių.